為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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一般保養每日1包;加強保健每日2包食用。
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※貼心小提醒:
1.不要加入溫度超過45度的水或飲料中,以免破壞膠原蛋白的結構喔
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低音歌后葉蔻改當中醫師後,今天獲頒中醫藥優秀學術著作獎,她以治療失眠為題,論文收到國際期刊認可當下,她反倒興奮三天睡不著,感動直呼「眼淚都滾出來了」。
她以中草藥治療憂鬱症與失眠為論文主題,作品送審半年期間,每刻對她而言都是煎熬,常三更半夜聽到手機有訊息聲,馬上查看是不是論文被錄用的捷報,笑說總算看到回信寫著「接受」時,興奮得三天三夜都睡不著,「感動到眼淚都滾出來,一直尖叫」。
葉蔻打趣表示,會一直上網看自己文章被人引用次數,「可以說是我這輩子最大成就,比起當藝人拿金曲獎、金鐘獎,這更有貢獻」。
她當初因學禪修與調養身體而接觸中醫,自此種下當中醫師心願。從醫兩年多,葉蔻坦誠當醫師比歌手辛苦吃力,舉凡針灸、幫病人抬腿等都得親自來,但她甘之如飴,也感念病人不會視她為藝人,能信任她的醫術。
儘管不再以歌手為專職,葉蔻表示,有大型或社會公益相關的演出,還是會登台演唱,5月將與金佩姍、紀露霞等人參加「2017金嗓金曲演唱會」,在母親節前夕獻唱。她笑說自從當醫生打扮都很樸素,媽媽還會心疼她,如今又能「穿漂亮」,她開心表示,音樂也是種療法,歡迎大家來聽她唱歌。
如何科學減肥呢?
1、放慢吃東西的速度細細咀嚼食物。
改掉囫圇吞棗的飲食方式,咀嚼多次再吞下肚,可有效幫助減緩進食速度。
2、餐具換小或一次夾少一點菜。
將餐具中的大湯匙換成小湯匙,或是使用筷子時,一次別夾太多的菜,可在不知不覺中讓自己更小口品嚐食物,自然而然延長進食時間。
3、養成“慢活”的生活態度。
慢食是慢活的一環,放慢進食速度,才能真正品味到食物的滋昧,而非只是填飽肚子。如此正向循環的觀念態度,也能延伸到身材上,漸漸地你會發現自己很輕易地就瘦下來了。
便秘會導致身體的毒素無法正常的排泄出去,所以容易堆積多餘的水分和脂肪,讓人看上去臃腫。而甲狀腺疾病也會降低身體的代謝效率,讓人食慾增加,這些看起來都是無法避免的肥胖。
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