為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

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很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

孕期 保健 食品我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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生BB,我們都用盡洪荒之力了這個世界上,除了游泳,還有一項運動和它有得一拼,你更需要用盡你的洪荒之力,那便是——生BB。

  生BB,我們都用盡洪荒之力了



  一說起生孩子,一萬個媽媽有一萬種痛啊~不管是順產還是剖腹,總之痛是必須的,以下是媽咪們生孩子的“洪荒體”,有木有戳到你的痛點呢?

  @多多媽:真的太辛苦了,有時候我覺得我要死在產床上了~

  @西西媽:經歷過順產之後,才深深了解到,什麼叫“感覺身體被掏空”

@灰灰媽:那時,雖然痛,但快樂著,可是,現在,我已經很滿意了!!!

  @豆豆媽:啊,多麼痛的領悟~

  ……

  感身空?為你奉上月子保養指南

  生完BB,感覺身體被掏空了?終於卸貨成功了?好開心有木有?你以為一切就萬事大吉了,圖樣圖森破!更重要的事情就是——坐月子。畢竟你是用盡洪荒之力生的BB,元氣大傷啊,月子期間得好好保養起來。以下為你奉上月子保養指南↓↓↓

  ◆注意保暖,避免受寒

  夏季坐月子,建議室內溫度定為25-26℃,濕度為50%-60%。坐月子期間避免接觸冷水,不洗冷水澡。時下已到立秋啦,雖然天氣還是悶熱依舊,不

過新媽要注意保暖,避免受寒著涼。及時添加衣物,盡量穿長袖衫以及長褲,因為坐月子期間著涼,會影響產婦的身體康復,容易患上各種月子病。

  ◆注意休息,勞逸結合

  經歷過一場生產之後,你的洪荒之力用完了,人也變得虛弱,頭暈、乏力感來襲,這時你得多臥床休息,養精蓄銳。這個時候你得好好利用特權,除了起床解決二便問題,其他雜活就交給家人或者保姆,最重要的是自己要休息夠,不要太勞累,把身體養好才是王道。

  ◆保持清潔,避免感染

  不管是順產還是剖腹產,生完孩子必然有傷口,私處分泌物非常多,要注意每天用溫開水清洗外陰部,保證外陰部清潔衛生,並註意保持外陰部乾燥,避免感染,避免傷口開裂、發炎。如果發現傷口化膿了,要及時到醫院問診。此外,產後惡露要清理乾淨。

  ◆調理飲食,快速下奶

  坐月子吃什麼很有講究,一般來說,順產後禁忌食物有韭菜、花椒、大麥製品,因為這些食物等這些都是回奶的食物,新媽要少吃,多吃一些下奶的食物,如豬蹄、花生、豆製品,此外,應多吃些水果、蔬菜,有利於產後身體健康的快速恢復。

  ◆心情愉快,定時排便

  現在不少新媽出現產後抑鬱,這對於坐月子有很大的不利影響。新媽應保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。此外,要定時排便,避免便秘。可以早上起床先

喝一杯溫開水潤腸道,促進排便。健康、順產的產婦,產後第二天即可開始下床活動,逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉

骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。

  ◆適當禁慾,避免房事

  順產的新媽因為產傷,一般建議產後禁慾。一般來講,適宜的同房時間順產為產後2個月,剖腹產為產後3個月,並視乎每個人具體身體恢復情況而有所不同。

順產側切口疼痛,陰道乾澀、陰道鬆弛、性冷淡等情況都是新媽需要面臨的問題,這個時候,新爸要體諒愛護新媽,一切要量力而為,不能太早同房,要以新媽的健

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