為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社記者張茗喧台北20日電）國人十大死因中，達6成是慢性病。想做健檢其實不用花大錢，國健署今天表示，年滿40歲的民眾不僅可免費做血壓、血糖、肝功能等6項篩檢，女性還能免費做子宮頸抹片檢查。
衛福部國健署慢性疾病防治組長賈淑麗今天表示，不少民眾花大錢到健檢中心、醫療院所做檢康檢查，但很多人不知道，其實政府提供很多健康、癌症篩檢，最早從30歲起就能做。
慢性病、三高等問題是健康殺手，賈淑麗說，國健署提供「成人預防保健服務」，一次篩檢血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及健康體重等6大健康問題，只要年滿40歲，每3年就能免費做1次，65歲以上更是每年都能免費做1次，內容換算成自費健檢，足足超過千元以上。
根據國民健康署民國104年資料顯示，全國共有181萬民眾接受此項檢查，其中有2成新發現罹患高血壓、近3成檢出高血脂，另有將近1成發現有高血糖。
名列十大癌症死因第5名的口腔癌，也有免費「口腔粘膜檢查」能做，賈淑麗指出，年滿30歲有抽菸、吃檳榔的民眾，每2年可免費檢查1次；18歲以上至未滿30歲有嚼檳榔習慣的原住民，即便已戒除，仍可每2年免做1次。
賈淑麗說，針對女性「子宮癌症」、「乳癌」也有免費篩檢，30歲以上女性每年可免費做1次子宮頸抹片檢查，但若檢查結果均為陰性，建議3年1次即可。
45歲以上至未滿70歲女性，每2年可做1次「婦女乳房X光攝影檢查」；40歲至未滿45歲且其母親、女兒、姊妹、祖母或外祖母曾患有乳癌的女性，同樣是每2年就能做1次。1060220
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一、長期服用醋蛋液
將新鮮雞蛋清洗乾淨放入白醋中，浸泡一個月，當蛋殼完全溶解於醋液之後，加水稀釋，攪拌均勻後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚白皙細膩，消除面部的斑斑點點。
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二、絲瓜面膜
將絲瓜洗淨去皮，放入榨汁機中榨汁隔渣後，加上適量的麵粉調勻敷臉，15分鐘左右清洗乾淨。絲瓜含有多肌膚所需的營養成分，能讓肌膚變得白皙細膩。長期使用能消除色斑，改善各種肌膚問題。
三、薏米水
減少毛孔粗大薏米仁浸泡三小時之後放入鍋中煮爛，將煮好的水倒入碗中，待冷卻後加入適量的蜂蜜與牛奶一起攪勻，放入冰箱冷藏。每晚用它敷臉二十分鐘，肌膚會呈現出很好，一個月後就能感覺皮膚明顯變白，毛孔也縮小了不少。
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四、蛋清面膜
為了不浪費，我們可以把炒時雞蛋殼內一層蛋清收集起來，然後加入適量的奶粉與蜂蜜，一起攪拌均勻成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過20分鐘左右洗去，常用此法會使臉部肌膚細膩滑潤。
五、牛奶珍珠面膜
用化妝棉或面膜紙浸泡在牛奶中，敷在臉上，20分鐘左右卸下，增白效果極佳，敏感膚質也很適用哦，不會有任何刺激！如果能與珍珠粉搭配就更好了。把牛奶與珍珠粉拌均勻成糊狀直接抹在臉上，乾後用溫水洗臉，並馬上抹補水性面霜。
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