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水果怎樣吃才正確？醫師建議，想要減肥的人，每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好份量控制，就能瘦的健康不復胖。
營養師表示，想要減肥時，蔬菜水果是必須的，因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質，能補充身體必須營養素，也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果，約5～6份（每份約一碗），平均分配在3餐中。
至於餐前吃或是餐後吃，其實差異不大，但站在減肥的角度，餐前食用一份蔬果，確實可以減少該餐其它食物的攝取，讓吃進去的熱量少一點，但如果是腸胃較虛寒，或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人，最好飯後吃較理想。
推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的營養，也能幫助腸道運作，加速代謝。當你有好的腸胃，離減肥也更進一步！
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水果減肥的利與弊
1、減輕體重速度快，但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3、能夠導致營養不良
4、長期吃水果，容易讓人餓，就會增加飲食。
5、水果能補充那維生素C，有利於身心健康，平時應多吃水果。
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商品訊息描述
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- ★陳思璇推薦，新品上市
★綠茶、茶花子、山苦瓜精華促進新陳代謝
★美、日專利成份，調節生理機能。
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? - 品 名：茗模双纖素膠囊
．茗模双纖素膠囊(550毫克/顆，30顆/盒)x5盒
內 容 物：綠茶萃取物、難消化性麥芽糊精、氧化鎂、乳糖顆粒、番瀉葉萃取物、山苦瓜粉末、山茶花種子萃取物
膠囊成分：明膠、純水、二氧化鈦、甘油、食用紅色六號、食用黃色五號、硫酸月桂酯鈉
內容量：550毫克/顆，30顆/盒
保存期限：三年
產品批號/有效日期（西元年/月/日）：詳見包裝標示
◎本產品已投保富邦產物保險(股)公司產品責任險 - ◎★陳思璇推薦，茗模唯一選擇
- ◎★綠茶、茶花子、山苦瓜精華促進新陳代謝
- ◎★美、日專利成份，調節生理機能。
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