為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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匯流新聞網記者/王少筠綜合報導
健保署今(3)日公布最新健保藥價調整結果,除臨床治療不可或缺的特殊藥品及罕見疾病用藥,不列入調整之外,自4月1日起,將調升332項、調降7331項藥品價格,平均調幅約為3.5%,估計可減少藥費支出57.1億元。
健保署醫審及藥材組長施如亮表示,藥價調整是為了穩定健保財務,減少藥價差、降低醫療支出。自二代健保法修法後,102年起試辦「藥費支出目標制」,當藥費超出每年的支出目標值,就得「砍回來」,作為下一年的藥價調整額度。去年藥費支出金額超出目標值額度為57.1億元,因此依法進行調價。
健保1.6萬多項藥品中,今年共計調降7331項,調降單價最高前5名以癌症用藥為主。調降第1名的「益樂鉑定注射液」,常用於結腸癌、胃癌治療的,單價從原先1萬1167元調至9859元,降1308元。
健保署強調,為考量臨床醫療需求、提升醫療品質,並兼顧藥品合理成本,健保設有調降下限,低於該價目即不再調降。
往年調整藥價後,不時傳出醫院換藥的耳語,引發民眾恐慌。對此,施如亮回應,實際換藥品項僅約0.3%,比例並不高,且一般大型醫院本就會定期換藥,並非因藥價調整才換藥。她也強調,健保署去年12月曾進行專案抽查,針對同成分、同規格的原廠藥及學名藥,進行品質化驗,預計4月公布結果。若民眾覺得藥效受影響,可隨時向食藥署通報。
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1.畫面聯想記人名
由於大腦更擅長圖像記憶,所以要記住對方的名字,不妨仔細端詳對方面孔,將其面孔與名字相結合,設想某一畫面,聯想記憶。
2.記住鑰匙放何處
如果你經常發現自己到處找鑰匙,那麼不妨在居室進門處放一個小籃子或者在廚房的牆上釘個掛鉤,專門放鑰匙。到家開門之後,立馬將鑰匙放在規定的地方,出門時直接在此處取鑰匙。養成生活規律,大腦會強化記憶,將鑰匙與籃子或掛鉤密切關聯起來。
葉黃素何時吃 3.參照物幫助記車位
人們有時候會在停車場轉悠很久,也找不到自己的車所停位置。其實這可以通過“認真觀察-心理快照-聯想”的方法加以記憶。
第一步:停車後認真觀察自己汽車周邊環境,尋找參照物。
第二步:快速設想一個畫面,記住停車區域。比如,如果停車位是3D區,那麼不妨想像三條狗繞著汽車追逐的場景。
更簡單的方法是,大聲重複幾次停車區域。利用說、聽等多感官刺激,幫助鎖定記憶內容。
4.編個故事記事牢
將需要記住的一些東西寫下,然後編個故事,情節越離奇怪異越好。這種記憶方法對去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事:“當一輛汽車穿牆而過時,一隻雞正在吃乾玉米片。汽車飛出懸崖,一頭扎進牛奶湖中……”
5.常回憶各種密碼
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如今生活中,上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專家建議,設定密碼時,很多人愛用家裡電話或生日。雖然好記,但是安全係數非常小。字母加數字的密碼安全係數更大,但是記憶難度也更大。
設置密碼時,老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如,第一條愛犬的名字加上你養這條愛犬時的年齡,就是黑客難以破解的字母數字混搭密碼,安全係數高,經常回憶該密碼可進一步強化記憶。
老人記憶力下降的原因老人記憶力下降怎麼辦如何提高老人記憶力
6.通過明星記電影名
老人經常感到“話到嘴邊想不起來”。大腦整理記憶時,會遵循相關性原則,即內容相關的項目會在記憶庫中放置在相對較近的區域。比如,記憶電影片名時不妨與片中某位電影明星相關聯。
7.手機網絡提醒事項
親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。如今可以充分利用電腦、手機及社交網上的“提醒事項”功能,提前提醒一些特別的日子,以便做好充分準備。
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