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【Olivia】3D無鋼圈防震背心式舒適運動內衣-綠色



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唱歌私招讓我豐胸又瘦腰唱歌私招讓我豐胸又瘦腰



我和好友都瘋狂迷戀卡拉OK，只是每次興盡而歸時，我總是嗓子嘶啞語不成聲，而她依舊又說又笑像只百靈鳥。

她說她是用假聲唱歌，並認真地告訴我，用腹部來支持發聲，這樣就不會費嗓子，還能鍛煉出平坦的小腹。

具體方法是：唱歌時坐直身體，盡量保持上半身不動，雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，然後用嘴吐氣，努力收緊小腹。實在支持不住就換氣，但要收緊小腹邊擴胸邊吸氣，坐的時候，兩膝盡量向下，上半身盡量向上伸展。我按她所說的唱了1小時後，小腹肌肉還真的有微微的酸痛。

這樣堅持3個月後，我的腰圍從68厘米變到了63厘米，更讓我驚喜的是：我的胸圍也增加了2厘米！





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