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▲別再只注意臉上皺紋了，快低頭檢視腳部健康吧！（示意圖／記者李佳蓉攝）
國際中心／綜合報導
人們的肌膚透露年齡，因此照顧「門面」成為每天的例行公事，就連一條小細紋都不能放過！但你是否曾低頭注意過自己的腳呢？其實不論是腳部的肌膚、指甲外觀，或是感覺腳部疼痛，都是身體在傳達健康警訊。美國《TIME》雜誌曾列出從9種常見的症狀，發現身體潛在問題，從「低頭」開始！
1.腳部光滑無毛
它可能意味著：身體循環代謝出問題
腳上無毛，對於愛美的男女而言能減少許多剃毛的時間，但若某天你發現它突然變得光滑，連些許毛髮都沒有，說明代謝機能下降，以致血液無法流到身體的末梢部位，提供毛囊所需氧分。此種跡象也可能是心臟無力的表徵，可諮詢醫師進行心臟功能檢查。
2.腳經常抽筋
它可能意味著：脫水或營養不足
偶發性的抽筋為普遍的足部問題，其導致因素有很多，輕指營養缺乏、嚴重則可能是循環或神經損傷。若是在運動過程中發生，表示水分攝取不足所導致的肌肉收縮，除了要多喝水外，多攝取鎂、鉀、鈣等礦物質，可改善抽筋情況。或是將雙腳浸泡在熱水中，慢慢將腳趾往自己的方向拉伸，即可獲得緩解。
▼偶發性的抽筋可能是缺少水分或營養不足。（圖／達志／示意圖）
3.腳的傷口無法癒合
它可能意味著：糖尿病或皮膚癌
腳部的傷口情況每況愈下、甚至無法痊癒，要小心是糖尿病徵兆，由於血液中不受控制的血糖值，可能導致神經受損，讓腳部失去痛覺，或任何神經觸感變遲鈍，最嚴重還可能有截肢可能。
此外，專家McAloon博士指出，未癒合的傷口也可能是皮膚癌的徵兆，黑色素瘤可能潛藏人體最大的器官－皮膚的任何一處，甚至是腳趾之間，因此有小傷口別輕忽，長時間未痊癒，應盡速就醫。
4.腳部持續冰冷
它可能意味著：甲狀腺功能低下
維他命如果在炎炎夏日腳還是冷冰冰，可能是甲狀腺功能減退的症狀。若你是年紀超過40歲的中年人，更要注意這樣的問題，甲狀腺功能低下的徵兆還包刮掉髮、容易疲勞及體重因不明原因快速下降、憂鬱等。瑪卡
5.腳趾突然腫大
它可能意味著：痛風或其他發炎問題
腳趾等關節處若突然出現紅、熱、腫、痛的徵象，可能是痛風的前兆，其他相關的炎症也可能使關節腫大、疼痛，應立即就醫。
6.拇囊炎（Bunions）
它可能意味著：遺傳性的足部缺陷
拇囊炎實際上與基因遺傳有關，穿上不合腳的鞋子使症狀加劇，遺傳的骨頭結構導致大拇指擠壓其他腳趾，建議多練習赤腳走路、活絡關節，但唯一能終結拇囊炎的辦法就是手術。
7.腳跟疼痛
它可能意味著：足底筋膜炎
當你下床或是從椅子上站起來時，腳跟一接觸地面就能感受到韌帶處的疼痛感，且不論是穿著拖鞋、運動鞋或涼鞋，只要站立或走動時間拉長，疼痛感就越劇烈。醫師會建議暫停激烈的運動，並挑選一雙舒適的鞋子。
▼足底筋膜炎應暫停激烈運動及長時間站立或行走。（示意圖／記者李佳蓉攝）
8.皮膚脫皮掉屑又發癢
它可能意味著：真菌感染
腳部長時間處於悶熱潮濕的環境中，容易引起真菌感染，像是長期穿著不透氣的鞋、襪，即會導致俗稱的香港腳。可塗抹抗真菌軟膏，白天盡可能保持腳部涼爽乾燥。
桂格9.指甲泛黃
它可能意味著：真菌感染或指甲油沉澱
當你低下頭，竟發現指甲泛黃了！莫慌莫緊張，可能是你長時間塗指甲油，所導致的沉澱反應，導致指甲變得暗黃；其也會隨著年齡的增長，使指甲顏色自然變得斑駁、泛黃。McAloon博士，若指甲變得乾脆，容易剝落，可能是像香港腳一樣的真菌感染。
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品名：紅薑黃先生(200顆/瓶*2+30顆/瓶*1 共430顆)
內容物成份：紅薑黃粉末、麥芽糖醇(甜味劑)、微結晶狀纖維素、二氧化矽、脂肪酸蔗糖酯(乳化劑)、普魯蘭膠、蟲膠(洋干膠)
每份營養成份：
熱量： 390 大卡
蛋白質：1.8公克
脂肪：8.4公克
飽和脂肪：0.9公克
反式脂肪：0.0公克
碳水化合物：76.7公克
納：140毫克
食物纖維：40.5公克
內容量：48公克(240毫克x200粒)
食品添加物名稱：無
產地：日本
廠商名稱：香港商淘紅舍有限公司台灣分公司
廠商電話號碼：0800-660006
廠商地址：台北市大安區敦化南路一段245號7樓
保存期限：二年
製造日期/有效日期：印於外盒包裝上(年/月/日)
以消費者收受日起算，至少距有效日期前一年以上。
保存條件：避免置於高溫高溼及日光直射的地方
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食用方式:
〔正常食用方式〕
體重50公斤以下，每日5顆。超過50公斤，每10公斤可增加1顆，最多可食用2倍數量，建議每人每日不超過20顆。
（例如：體重50公斤者每日5顆，最多可到10顆；70公斤者每日7顆，最多可到14顆。）
〔體質燥熱者食用方式〕
若體質屬於燥熱者，食用量過多或過快，可能會出現口乾舌燥、嘴破等現象，因此建議先從5顆開始食用，再以每週增加1顆方式逐週增加。
（例如：體重70公斤者，第一週每日5顆，第二週每日6顆，第三週每日7顆，最多每日可到14顆）。
★體質屬於燥熱者建議不熬夜，飲食少炸多清淡，瓜類為搭配。
〔敏感體質及不適症狀者食用方式〕
若為敏感體質者或下列不適症狀者，如易起疹子、失眠、便祕、發癢、浮腫、出汗等好轉反應，食用方式請將每日食用量分配至三餐食用，或先減半食用。
★建議每日喝水量為體重(公斤) x 40cc（例如：體重60公斤x 40cc=每日喝水量2,400cc）
★食用後如有身體不適，或有特殊體質與疾病，請先暫停或減量食用，並請教過醫師後再使用本產品
注意事項：
Ｑ：哪些人不適合食用紅薑黃先生？
(1)請勿食用：懷孕、哺乳者。
(2)請與醫生討論後再食用：C型肝炎／B肝帶原者／非酒精性脂肪肝炎等肝機能障礙（脂肪肝除外）、膽汁管障礙、膽結石、使用抗凝固劑者、糖尿病、高血壓、低血壓者。與醫生討論後可食用者，請與藥物間隔1-2小時。
(3)適量食用：急性黃疸、皰疹、消化性潰瘍、胃酸過多者，請依商品建議量每日５顆食用。
★懷孕、哺乳：薑黃中的天然薑黃油成份具有收縮子宮的作用，易造成流產的危險；哺乳者因為目前並無薑黃對嬰兒影響的研究，建議不食用。
★肝機能障礙者：因各種薑黃都含有豐富的天然礦物質，肝機能障礙患者，容易在肝臟內聚集「鐵」，若大量服用薑黃容易讓過多的鐵存在於肝臟中，使狀態惡化，並避免大量食用。
★膽汁管障礙、膽結石患者：薑黃素能促進膽汁分泌，但對於膽汁管障礙或膽結石患者來說太過刺激。
★使用抗凝固劑患者：薑黃有幫助清血、減少血液凝固之作用，若同時使用抗凝固劑，會讓人體血液不易凝固，有傷口時較難停止出血。
★糖尿病治療中的患者：糖尿病患者常伴隨高血壓，故會服用降血壓的用藥，而薑黃也具有降血壓效果，若同時服用血壓過低易有危險。
★急性黃疸、皰疹消化性潰瘍與胃酸過多者，請依商品建議量每日５顆食用，只要適量食用都不會有問題。
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