為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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上賽季結束慘遭球隊開除的前響尾蛇總管Dave Stewart(戴夫·史都華),近日在MLB網絡電台上評論過去自己在球團的種種爭議交易,他表示自己當初就有直覺交易掉Dansby Swanson會讓自己後悔,不過因為球團壓力,最終還是作出了這個決定。訪談中多次怪罪高層施加在他身上的壓力,導致球隊的表現不佳。

Swanson在2015年選秀會中被響尾蛇選中,是該年度的狀元,但在6個月後,球隊把他和外野手Ender Inciarte以及投手Aaron Blair一起交易到勇士,以換來Shelby Miller以及小聯盟投手Gabe Speier,事後證明大錯特錯。

Miller來到響尾蛇後嚴重水土不服,去年賽季主投101局,戰績3勝12負,防禦率高達6.15,並不符合當初對他的期待。反觀Swanson去年打出自己該有的身價,38場出賽中,繳出.302/.361/.442的打擊三圍,還有3發全壘打和17分打點。

而且發光發熱的還不只Swanson,Inciarte也獲得上賽季的外野金手套獎,休賽季時被勇士用5年大約留下,這些看在響尾蛇球迷眼中肯定不是滋味。

這還不是Stewart做出過唯一失敗的交易紀錄,去年和「Z魔神」Zack Greinke簽下6年總值2.065億美元的超級大約,至今仍是上賽季的「高薪低能」的肥約代表之一。

另外包括Bronson Arroyo交易案中,將潛力投手Touki Toussaint送出、重金簽下的古巴重砲Yasmany Tomas雖然長打火力驚人,但是守備卻慘不忍睹,兩季下來WAR值卻為負的(-1.8),都顯示出Stewart的不適任。



不過對此,他本人卻有話要說:「這工作的困難之處就在於,總有人會在你的職位之上,而且至少有3人。」

Stewart在接受訪問時暢所欲言,不僅表示其實當初就不認為交易Swanson是好主意,而且意有所指的點出幕後高層,或許才是此交易的主謀。

選擇在官方平台「大鳴大放」,主要是想為自己過去幾季遭受批評的地方做辯解。他表示這幾年球隊糟糕的狀況並不全因自己,高層的干預和球隊的傷病問題,也是導致戰績低迷的原因。

當然,影響球隊戰績的因素很多,不完全是因為交易。不過身為一個GM,本來就必須要具備代表團隊面對大眾的能力;在有成就時會獲得很高的讚美,相對的在面對失敗跟批評時,首當其衝也是再自然不過。

Stewart在離開前東家後,屢次公開數落前球隊的不是,其中展現出來的情商,或許比他過去種種離譜交易更加的讓人搖頭了。

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改善頭髮乾黃分叉



生活中你會發現頭髮乾枯、分叉,多為女孩子。中醫常說“女子以血為本”,顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現像出現時,往往會導致氣血的虧虛。當然,有很多女性在產後更容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉現象,這更是產後氣血虧虛的表現了。如何調養氣血,當因人而異。總體來講,調補脾胃是關鍵。中醫認為,脾為後天之本,是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱,儘管補充了很多營養物質,也難以吸收利用。脾胃健康,氣血才能充足,氣血充足頭髮自然會好。

正確做法:

1、內在調理:保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。中醫講黑主腎,黑色食品對補腎是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃,都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。還有一些養血健脾的食物,像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

2、頭髮護理:避免過度燙染、使用護髮素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。

錯誤做法:

不要錯誤減肥:現在有些女孩子為了減肥,就少吃東西,氣管 發炎導致營養攝入不足,頭髮很容易出現乾枯的現象。這時最好吃一些益腎養血的食物,對頭髮乾枯有好處。

問題2:頭皮屑頭皮屑的產生原因很多,最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的,表面會有很多寄生的菌群。當這些菌群處在正常範圍內,皮 ??膚就健康。頭皮也一樣,當表面的某 ??些菌過多繁殖時,就會出現頭皮屑。另一方面,頭皮表面有保護膜,當這層保護膜被破壞(例如劣質洗髮水、燙髮水不小心接觸頭皮等),也會出現頭皮屑。當然,內在因素也很重要,例如,某一段情緒緊張,工作很忙,這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現異常,引發頭皮屑。

正確做法:

1、正確清洗頭皮:保持頭髮及頭皮清潔,使用優質洗髮產品,才能抑制細菌的繁殖,而不能強調過多清洗。

2、清淡飲食:吃一些清淡的東西,像蔬菜、水果,而油膩食品少吃一點,特別是麻辣火鍋要少吃。

3、睡飽多笑:再忙也要按時睡覺,好睡眠是養人的精氣和元氣的,精氣神有了,人自然神清氣爽。再煩,也要多讓自己笑,多聽相聲、多陪家人、多談戀愛,多出門走走,只有心情好,才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。


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