【采棉居寢飾文化館】銀杏葉提花銀離子抗菌涼被(粉色)

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該睡多久? 先看年齡

該睡多久? 先看年齡

我們應該睡多久? 傳統觀點一般是「起碼保證8小時睡眠」。 但在醫生眼中,這個標準其實並不那麼準確。

比如中大醫院精神心理科專家袁勇貴說,不同年齡的人睡眠時間是完全不同的。

「小孩子肯定需要更長時間的睡眠,這是他們的身體成長、特別是大腦神經系統發育所必需的。 對於成年人來說,通常認為是在8小時上下。

對於老年人來說,一般能保證每天5-6個小時就很不錯了,因為他們有客觀生理的因素在,睡眠時間不能與年輕人相比,似乎也不能強求。 ”

就在不久前,《每日郵報》也特意發表了這樣一篇專業報導,其中再度提到了睡眠時間與年齡的關係,每個年齡段都有自己的建議睡眠時間。

初生嬰兒(0-3個月):

14-17小時

嬰幼兒(4-11個月):

12-15小時

學步兒童(1-2歲):

11-14小時

學齡前兒童(3-5歲):

10-13小時

學齡兒童(6-13歲):

9-11小時

青少年(14-17歲):

8-10小時

青年人(18-25歲):7-9小時成年人(26-64歲):7-9小時老年人(65歲以上):7-8小時「如果能滿足這個標準當然好,��

過真按這個標準來看,很多人的睡眠時間都是不達標的。

」袁勇貴說,考慮到個體的差異性,在儘量保證自己的睡眠時間能達到上述標準的前提下,每個人還是要根據自己的情況來判斷。

「判斷睡眠狀況如何,時間只是一個方面,我們更要重視的是睡眠的效果。

如果睡醒後精神振奮,疲勞消失,心情愉快,精力充沛,那麼這樣的睡眠應該就是合格的。

相反,如果醒來依舊感覺疲憊、精力不足、情緒不佳,那麼即便睡眠時間足夠,睡眠狀況依舊存在問題。 ”





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  • 【采棉居寢飾文化館】

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    ◆採用超強抗菌效果的銀離子抗菌紗

    ◆銀離子抗菌紗榮獲101年台北國際發明展金牌獎

    ◆觸感舒適柔軟且保暖不悶熱透氣性極佳






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    3.緹花布材質柔軟細緻,觸感極佳,透氣舒適,精緻車工裁縫

    不易勾紗兼具美觀與實用性。

    4.不含致癌性染料,及游離甲醛,另外退色率、耐水洗、

    摩擦率均在標準以上。

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    6.「銀離子三合一抗菌棉」具有超強抗菌及抑菌機制

    經測試能有效抑制「金黃色葡萄球菌」及「肺炎桿菌」。







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  • -主商品規格說明(含配件)-產品名稱:銀杏葉提花銀離子抗菌涼被(粉色)
    產品材質:緹花布+超細纖維布
    鋪棉:銀離子三合一抗菌棉+空心棉
    產品規格:145*180CM (±5%CNS國際標準公差)
    產品內容:1入
    產品產地:台灣
    -成分--保存期限--產地-台灣


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